2º Treino 2016 com o Centro Municipal de Marcha e Corrida do Porto

[em desenvolvimento] Este segundo treino correu muito melhor. Dia nublado sem sol directo, temperatura moderada nada de calor escessivo, foi uma corrida tranquila neste aspecto. Felizmente consegui correr na zona laranja da frequência cardíaca pelo que a nível de recuperação esta 10k será de 48 horas. Fiz cerca de 0,9km de aquecimento e deslocação de casa até ao centro. O ritmo inicial tranquilo 6:00/km, mais à frente acelerou um pouco acho que para os 5:30 e tive dificuldade em acompanhar, depois perto dos 6,1k (0,9k deslocação inicial + 5,2k a correr com o grupo), vi que o tempo restante era pouco para retornar ao centro e dei meia volta e segui a correr sozinho a ritmo ligeiramente mais baixo. Alcancei o grupo no final para os alongamentos. E depois fiz uma corrida restante para completar 10,25km.