7º Treino 2016 com o Centro Municipal de Marcha e Corrida do Porto [06 Setembro 2016]

Hoje foi dia de teste da recuperação do problema na coluna, lombar e perna direita, e logo com um treino extremamente exigente. Corri 2kms iniciais para deslocação até ao Centro. Depois o treino consistiu em cerca de 2kms de corrida a 6:00/km, e depois treino intervalado com acelerações (talvez 5:00 a 5:30 /km), e no final corrida contínua. Não senti os problemas anteriores pelo que a recuperação foi bem sucedida. Valeram a pena os 5 dias extra de pausa na corrida para os problemas musculares serem reparados. Próximo do final do treino a pilha do frequencímetro cardíaco deu o último suspiro pelo que no registo a partir do km 8,8 deixou de medir. No total corri 10,56km. Um excelente treino.